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Chris Bumstead 벌크 및 커팅 시즌 루틴: 프로 보디빌더의 운동과 식단 전략

## 1. 벌크 시즌 운동 루틴 ### 가슴과 삼두 (Chest & Triceps) - Incline Dumbbell Press: 5세트, 10-12회 - Incline Dumbbell Fly: 3세트, 12-15회 - Cable Fly: 3세트, 12-15회 - EZ Bar Skull Crushers: 4세트, 10-12회 - Pushups: 실패할 때까지 3세트 ### 등과 이두 (Back & Biceps) - Close-Grip Lat Pulldown: 3세트, 10-12회 - Chest Supported T-Bar Row: 3세트, 10회 - Barbell Bicep Curl: 4세트, 8-10회 - Hammer Curl: 3세트, 10회 ### 하체 (Legs) - Smith Machine Squat: 3세트, 8-10회 - Leg Press: 4세트, 40-10회 - Sissy Squat: 3세트, 12-15회 - Seated Calf Raise: 3세트, 15회 ### 어깨와 삼두 (Shoulders & Triceps) - Dumbbell Lateral Raises: 3세트, 15회 - Dumbbell Shoulder Press: 4세트, 10-12회 - Upright Rows: 3세트, 12회 --- ## 2. 벌크 시즌 식사 루틴 ### 아침 식사 (Breakfast) - 계란 4개, 오트밀, 아보카도, 터키 베이컨 - 약 1,000칼로리 ### 간식 (Snack) - 단백질 쉐이크와 약간의 간단한 간식 ### 점심 (Lunch) - 닭가슴살 250g, 자스민 쌀 300g, 야채 - 약 800칼로리 ### 운동 전 (Pre-Workout Meal) - 바나나, 단백질 바, BCAA ### 운동 후 (Post-Workout Meal) - 고구마 250g, 닭가슴살 220g - 약 800칼로리 ### 저녁 (Dinner) - 소고기 스테이크 또는 바비큐 치킨, 쌀 또는 감자, 야채 --- ## 3....
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윤석열 계엄령 선포! 방산주 대폭발? 관련주 투자 전략 완벽 분석

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## 1. 배경 2024년 12월 3일, 윤석열 대통령이 국가 비상사태를 이유로 계엄령을 선포하였습니다. 계엄령은 전시나 사변 등 국가의 안녕과 공공질서가 심각하게 위협받을 때 대통령이 군사적 권한을 통해 이를 방어하고 유지하기 위해 발효하는 특별한 조치입니다. 이러한 조치는 국내 정치·경제 전반에 큰 영향을 미치며, 특히 주식시장에서는 관련 기업들의 주가 변동이 예상됩니다. 24.12.03 오전 5시 계엄 해제로 아래 관련주 추천 - [윤석열 계엄령 해제! 이재명 관련주 급등? 투자자 필독 전략](https://warguss.blogspot.com/2024/12/yoon-martial-law-lift-lee-jaemyung-stocks.html) --- ## 2. 기업 및 관련주 ### 2-1 식품 관련주 - 계엄령이 선포되면 사회적 불안정성이 증가할 수 있으며, 이에 따라 생필품 및 음식 관련 주식이 단기적으로 강세를 보일 가능성이 있습니다. #### 1. CJ제일제당 (KOSPI: 097950) [시가총액: 약 10조 원] - **주요 산업**: 식품 및 생필품 제조 - **관련주 근거**: 국가적 위기 상황에서 식료품 수요가 증가하며, 즉석밥, 가공식품 등의 판매가 확대될 가능성이 있습니다. - **주가정보**: [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=097950) #### 2. 오뚜기 (KOSPI: 007310) [시가총액: 약 3조 원] - **주요 산업**: 식품 제조 및 유통 - **관련주 근거**: 라면, 즉석식품 등 비축 가능한 식품 수요가 증가하며, 매출 상승이 기대됩니다. - **주가정보**: [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=007310) #### 3. 대상 (KOSPI: 001680) [시가총액: 약 2조 원] - **주요 산업**: 식품 제조 및 발효제품 - **관련주 근거**: 계엄...
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대통령 퇴진운동 관련주: 방송·통신·촛불수혜주 완벽 분석

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--- ## 1. 배경 2024년 12월 3일, 윤석열 대통령이 비상계엄령을 선포했으나, 짧은 시간 내에 이를 해제하면서 정치적 긴장감이 커졌습니다. 이에 따라 대규모 촛불시위와 같은 사회적 움직임이 예상되며, 통신과 관련된 기업 및 촛불 제조와 연관된 산업에 관심이 모이고 있습니다. --- ## 2. 기업 및 관련주 대규모 시위 및 관련 활동으로 인해 통신, 미디어, 그리고 촛불 제조와 관련된 기업들이 단기적인 수혜를 볼 것으로 예상됩니다. ### 2-1. 통신 관련주 #### 1. **KT (030200) [약 12조 원]** - **주요 산업:** 통신 - **관련주 근거:** 시위 생중계 및 대규모 통신 트래픽 증가로 매출 증대 가능성 - **주가정보:** [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=030200) #### 2. **SK텔레콤 (017670) [약 12조 원]** - **주요 산업:** 통신 - **관련주 근거:** 대규모 데이터 사용 증가로 인한 수익 상승 - **주가정보:** [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=017670) #### 3. **LG유플러스 (KOSPI, 032640) [약 4.9조 원]** - **주요 산업:** 통신 - **관련주 근거:** 촛불시위로 인한 데이터 및 음성 서비스 사용 증가 예상 - **주가정보:** [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=032640) --- ### 2-2. 방송 관련주 #### 1. **SBS (034120) [약 2,924억 원]** - **주요 산업:** 방송 및 미디어 콘텐츠 제작 - **관련주 근거:** 시위 관련 특집 방송 및 실시간 보도에 따른 광고 수익 증가 - **주가정보:** [네이버 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code...
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키움 OPEN API MFC 개발 (1)

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* 키움 API 개발 - visual studio 2019 , MFC * Visual Studio Set - 새 프로젝트 만들기 / MFC 검색 - 다음 이후, MFC 설정에서 어플리케이션 종류 변경 (대화 상자 기반) * 기본 적용 Flow ( https://www.kiwoom.com/nkw.templateFrameSet.do?m=m1408000000 ) = 우선 생략하고, Step 2 설치 = Step 3 자료실/ KhOpenApiTest_2.71.zip 다운로드 * Step 2 설치 후, 설치 경로의 OpenAPI 디렉토리 찾기 1. 파일 찾기 2. KHOpenAPI.ocx 를 프로젝트 소스에 복사 * Step 3 자료실/다운로드 1. khOpenApiTest_2.71.zip 다운/압축 풀고,  2. KHOpenAPI.cpp/h KHOpenAPICtrl.cpp/h 프로젝트 소스에 복사 * 내부 소스에 다음추가 header에 class 생성 cpp에 다음 소스 추가 * 리소스 뷰 > IDD_TRADINGAPP_DIALOG 1. 확인 우클릭 > Active X 컨트롤 삽입 2. KHOpenAPI Control 적용 하면 위 화면처럼 적용 이후 실행 시 다음 화면 이후 매수/매도 적용
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