심플 이즈 베스트

# 심권호 프로필 및 수상 경력 **심권호**는 대한민국을 대표하는 레슬링 선수로, 작은 체구에도 불구하고 강력한 체력과 기술로 세계적인 성과를 거둔 인물입니다. 그는 두 체급에서 올림픽과 세계 선수권 대회를 제패하며 한국 레슬링 역사상 가장 성공적인 선수로 기록되었습니다. --- ## 주요 수상 경력 - **1992년**: 아시아 주니어 선수권 - 금메달 - **1993년**: 아시아 선수권 - 금메달 - **1994년**: 히로시마 아시안 게임 - 금메달 (48kg급) - **1995년**: 세계 선수권 (체코 프라하) - 금메달 (48kg급) - **1996년**: 애틀랜타 올림픽 - 금메달 (48kg급) - **1998년**: 방콕 아시안 게임 - 금메달 (54kg급) - **1999년**: 세계 선수권 (그리스) - 금메달 (54kg급) - **2000년**: 시드니 올림픽 - 금메달 (54kg급) --- ### 그랜드슬램 달성 - **1996년**: 애틀랜타 올림픽 금메달을 획득하며, 아시아 선수권, 아시안 게임, 세계 선수권, 올림픽 금메달로 **레슬링 그랜드슬램** 달성 --- ## 훈련 및 주요 기술 ### 훈련 방법 - **체력 훈련**: 매일 장시간 러닝과 인터벌 트레이닝을 통해 지구력 강화. - **근력 강화**: 체중 대비 높은 힘 발휘를 위해 하체와 상체 근력 훈련 집중. - **기술 연습**: 실전에서 사용하는 기술을 반복 연습해 정확성과 속도 향상. - **유연성 훈련**: 스트레칭과 요가로 유연성 강화, 부상 방지에 주력. --- ### 자주 사용한 기술 - **들어 던지기**: 상대방을 들어 던져 균형을 무너뜨리는 기술. - **굴리기 및 뒤집기**: 상대를 회전시키며 포지션을 바꾸는 기술. - **후크 및 잠금 기술**: 상대의 다리나 팔을 걸어 잠금으로 고정. --- ## 식단 관리 - **단백질 중심 식단**: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등을 통해 근육 회복과 유지. - **저지방, 저탄수...