글

라벨이 마음챙김인 게시물 표시

😔 짝사랑 티 안 내는 법, 니체의 르상티망과 불교 마음챙김이 알려주는 감정 숨기기 노하우

🕒 화요일 오후 3시, 복사기 앞에서 멈췄던 숨 지난해 11월 셋째 주 화요일이었다. 나는 복사기 앞에서 문서를 정리하고 있었고, 옆 팀 박 과장님이 파일을 들고 지나가다 "이거 순서 좀 맞춰주실 수 있어요?" 하고 말을 걸었다. 그 순간 나는 숨을 참고 있었다는 걸 깨달았다. 복사기 소음 때문에 다행이었다. 심장 뛰는 소리까지는 안 들렸을 테니까. 그날 이후로 나는 그 사람이 커피를 얼마나 진하게 마시는지, 회의 때 볼펜을 딸깍거리는 버릇이 있다는 것까지 알아버렸다. 문제는 이걸 아무도 몰라야 한다는 거였다. 그때부터 진짜 짝사랑 티 안내는 법 을 찾아야 했다. 티 안 내려고 처음 시도한 건 그냥 참는 거였다. 눈을 안 마주치고, 말을 짧게 하고, 심지어 그 사람이 있는 회의는 피했다. 그런데 이상하게 더 티가 났다. 동료가 "요즘 박 과장님만 오면 왜 이렇게 조용해져?" 하고 물어본 그날, 나는 참는 방식 자체가 틀렸다는 걸 알았다. 🌀 니체가 말한 르상티망 — 억누른 감정이 왜 더 티 나는가 니체는 『도덕의 계보』 첫 번째 논문에서 르상티망(ressentiment)을 이렇게 설명한다. 원하는 것을 갖지 못한 자가 그 욕망 자체를 부정하고 "나는 원래 그런 거 필요 없었어"라며 가치를 뒤집어버리는 심리 작용이다. 내가 회의를 피하고 눈을 피했던 건 정확히 이 구조였다. 좋아하는 감정을 없는 셈 치려고 하니, 몸이 먼저 반응해서 티가 났다. 감정을 부정하는 행위 자체가 감정의 존재를 증명하고 있었던 거다. 니체가 대안으로 제시하는 건 힘에의 의지(Wille zur Macht)다. 『선악의 저편』 260절에서 그는 강자의 도덕을 "스스로 가치를 창조하는 능력"이라고 썼다. 이걸 내 상황에 적용하면 이렇게 된다. 감정을 없애려 하지 말고, 그 에너지의 방향을 내가 정한다. 나는 실제로 이렇게 했다. 그 사람 얼굴을 보면 심장이 뛰는 걸 막을 수 없다는 걸 인정한 다음, 그 반응...
댓글 쓰기
Read more »

💌 짝사랑 티 안내는 법: 니체와 붓다에게 배운 감정 숨기는 3단계 마음 다스리기 실전 가이드

🚪 회의실에서 넉 달 작년 3월부터 6월까지, 매주 화요일 오전 기획 회의에서 나는 그 사람 옆자리에 앉았다. 발표 자료를 넘겨받을 때 손끝이 스치면 그날 하루 종일 그 감촉만 생각났다. 옆에 앉은 동료가 "너 얼굴 빨개졌어"라고 말한 게 그 넉 달 동안 정확히 세 번이다. 나는 세 번 다 "에어컨이 안 나와서 그렇다"고 둘러댔다. 회의 전날 밤마다 뭘 입을지 고민했다는 것도, 그 사람 발언 순서가 되면 내 필기 속도가 눈에 띄게 느려졌다는 것도 스스로는 몰랐다. 7월에 그 사람이 다른 팀으로 옮기고 나서, 몇 달 뒤 그 동료가 지나가듯 말했다. "사실 다 알고 있었어." 넉 달을 들키지 않으려 애썼는데 처음부터 실패였다는 뜻이다. 이 글은 그 실패 이후에 니체와 불교를 다시 읽으며 정리한 생각이다. 💔 니체가 루 살로메에게 차였을 때 니체는 1882년 루 살로메에게 청혼했다가 거절당했다. 그리고 그다음 해에 『차라투스트라는 이렇게 말했다』를 쓰기 시작했다. 이 순서가 중요하다. 니체가 한 일은 감정을 숨기는 게 아니라 그 감정의 방향을 바꾸는 것이었다. 힘에의 의지는 욕망을 참는 힘이 아니라 욕망의 에너지를 다른 형태로 방출하는 힘이다. 짝사랑 티가 나는 이유를 이 틀로 보면, 문제는 감정이 새어 나오는 게 아니라 그 에너지가 갈 곳이 회의실 안, 그 사람 앞으로밖에 없어서 정체되어 있다는 것이다. 나는 그 넉 달 동안 그 감정을 어디에도 쓰지 않고 그냥 참기만 했다. 참는 데는 한계가 있고, 참은 것은 반드시 얼굴로 샌다. 🔥 티가 나는 건 감정이 아니라 집착이다 불교에서 괴로움의 원인으로 지목하는 갈애(渴愛, 타나)는 단순한 욕망이 아니라 "이야기가 특정한 결말로 이어지길 바라는 마음"에 가깝다. 짝사랑 자체는 문제가 아니다. 문제는 그 감정이 고백이든 눈치챔이든 어떤 결말로 완결되어야 한다고 붙잡는 순간부터 시작된다. 나는 그 사람이 내 마음을 알아채는 순간을 상상...
댓글 쓰기
Read more »

💌 짝사랑이 티 안 나던 순간들, 니체의 힘에의 의지와 붓다의 마음챙김에서 뜻밖의 답을 찾은 이유

🪟 회의실 창가 자리, 3초의 침묵이 알려준 것 작년 7월 22일 화요일 오후 2시, 신제품 런칭 프로젝트 마무리 회의였다. 창가 자리에 앉은 그 사람이 발표 자료 마지막 장을 넘기다가 잠깐 멈칫했다. 딱 3초쯤이었을 거다. 화면을 보는 척했지만 사실 나는 그 사람의 손끝, 넘기다 만 페이지 모서리만 보고 있었다. 그 3초를 기점으로 나는 뭔가 달라졌다는 걸 알았다. 문제는 그날부터였다. 어떻게 하면 이 마음을 들키지 않고 그 자리에, 그 프로젝트에, 그 팀에 계속 남아 있을 수 있을까. 8월 한 달 내내 나는 이 질문을 붙들고 있었다. 그리고 이상하게도 답은 연애 칼럼이 아니라 니체와 불교 경전에서 왔다. 처음엔 억지스럽다고 생각했는데, 9월 초부터 11월 말까지 석 달 가까이 그 사람과 매주 화요일 같은 회의실에 앉으면서, 오히려 그 두 사유가 제일 실용적이었다는 걸 인정하게 됐다. 💪 힘에의 의지, 감정을 참는 게 아니라 방향을 바꾸는 힘 니체는 『차라투스트라는 이렇게 말했다』의 「자기극복에 대하여」에서 이렇게 썼다. "나는 살아 있는 것을 발견하는 곳마다 힘에의 의지를 발견했다." (니체전집, 정동호 역, 책세상) 그가 말한 힘에의 의지는 남을 지배하려는 욕망이 아니라, 자기 안의 에너지를 어디로 흘려보낼지 스스로 결정하는 힘이다. 나한테는 이 개념이 이렇게 적용됐다. 8월 셋째 주부터 나는 회의 전 15분씩 발표 자료를 미리 훑어보는 습관을 만들었다. 감정을 억누르려고 한 게 아니라, 그 에너지를 자료 준비라는 구체적인 행동으로 옮긴 거였다. 회의 중 그 사람과 눈이 마주치는 순간에도 시선을 피하지 않고 2초쯤 유지한 뒤 다음 발표자로 자연스럽게 넘기는 식으로 흐름을 만들었다. 참는 게 아니라 그 힘을 다른 곳에 쓰는 것, 이게 힘에의 의지가 짝사랑에 알려준 첫 번째 기술이었다. ♾️ "이 삶을 다시, 무수히 다시 살아야 한다면" — 영원회귀가 물은 것 니체의 영원회귀는 『즐거운 학문』 341절에...
댓글 쓰기
Read more »

🧘 신경 끄기의 기술: 스토아 철학자의 아디아포라 구분법

🌙 새벽 두 시, 단톡방에서 본 사진 한 장 지난달이었다. 애 재우고 설거지 끝내고 소파에 늘어져 있는데 초등학교 학부모 단톡방이 울렸다. 옆 반 엄마가 아이 영어 학원 레벨테스트 결과를 올렸다. "AR 4.2 나왔어요 감사합니다 ㅠㅠ" 그 밑에 축하 이모티콘이 열댓 개 달렸다. 나는 그 숫자가 뭘 의미하는지도 몰랐는데 갑자기 심장이 쿵 내려앉더라. 우리 애는 지금 뭘 하고 있지, 나는 뭘 놓치고 있지. 십 분쯤 각종 학원 블로그를 뒤지다가 문득 스스로한테 물었다. AR 4.2가 나한테, 내 삶에, 대체 무슨 상관이지? 이 질문에 대한 답을 스토아 철학에서 찾은 게 최근이다. 정확히는 ' 아디아포라 (adiaphora)'라는 개념인데, 이게 흔히 알려진 '통제 이분법'이랑 헷갈리기 쉽다. 통제 이분법은 "내가 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구분해라"는 얘기고, 아디아포라는 좀 다르다. "이게 애초에 좋은 것도 나쁜 것도 아니다"라는 얘기다. 🙅 '무관심'이 아니라 '무차별' 아디아포라는 번역하면 '무차별한 것들', 그러니까 도덕적으로 좋지도 나쁘지도 않은 것들이라는 뜻이다. 크리시포스나 에픽테토스가 예로 든 목록을 보면 재산, 건강, 명성, 아름다움, 심지어 목숨까지 들어간다. 이게 이상하게 들리는데, 스토아 철학자들도 바보는 아니라서 이 안에서도 등급을 나눴다. 건강은 '선호되는 무차별'이고 병은 '기피되는 무차별'이다. 둘 다 상대적으로 나은 쪽, 못한 쪽은 있지만 그 자체로 좋음(선)이나 나쁨(악)은 아니라는 거다. 진짜 좋음은 오직 덕, 즉 내가 그 상황에서 어떻게 판단하고 반응하느냐에만 있다. 옆집 애 AR 지수는 딱 이 범주다. 좋지도 나쁘지도 않은 숫자. 문제는 내가 거기에 '좋음'이라는 가치를 멋대로 씌워놓고, 그걸 못 가진 나를 '나쁨' 쪽으로 밀어넣...
댓글 쓰기
Read more »

🌿 아타락시아: 에피쿠로스가 정원을 만든 이유 — 새벽 세 시 불안에서 영혼의 고요를 찾는 여정

🌙 새벽 세 시의 목록 몇 달 전, 새벽 세 시에 눈이 떠졌다. 이유는 없었다. 발표도 없고, 마감도 없었다. 그냥 천장을 보고 있었는데 머릿속에 이상한 목록이 만들어지기 시작했다—답장 안 한 메시지, 연락이 끊긴 사람, 삼 년 전에 내가 한 말 한 마디. 특이한 건 그 목록이 불안의 이유가 아니라 불안의 증상이었다는 거다. 불안이 먼저 왔고, 뇌가 그것을 설명하려고 재료를 끌어모은 것이다. 그 이후로 나는 에피쿠로스를 다시 읽었다. 처음이 아니었다. 대학 때 한 번 훑었고, 아타락시아 —영혼이 흔들리지 않는 상태—라는 개념도 알고 있었다. 근데 이번엔 다른 질문이 생겼다. 이 사람이 처방한 게 금욕도 아니고 은둔도 아닌데, 어떻게 이 고요에 도달한다는 거지? 🌿 에피쿠로스는 욕망을 끊으라고 하지 않았다 내가 에피쿠로스에 대해 오래 가지고 있던 이미지는 틀렸다. 쾌락을 철학의 목표라고 선언했지만 실제로는 "적게 원하고 쉽게 만족하라"는 메시지—그러니까 세련된 금욕주의. 근데 원전은 다르다. 그는 "쾌락은 행복한 삶의 시작이자 끝이다(ἡδονὴν ἀρχὴν καὶ τέλος λέγομεν τῆς μακαρίας ζωῆς)"라고 명시적으로 썼다. 그러면서 아타락시아—마음의 교란이 없는 상태—를 최고의 쾌락으로 정의했다. 여기서 내가 주목한 건 쾌락의 종류 구분이 아니라, 그가 불안의 원인으로 무엇을 지목했는가다. 에피쿠로스는 죽음에 대한 공포, 신의 심판에 대한 두려움, 그리고 끝없는 사회적 인정 욕구가 불안의 삼대 원천이라고 봤다. 새벽 세 시의 내 목록을 대입해보면 세 번째였다—더 잘 했어야 했는데 못한 것들, 기대를 충족시키지 못한 것들에 대한 반추. 근데 에피쿠로스의 처방이 "더 적게 원해라"가 아니었다는 게 흥미롭다. 그는 아테네 교외에 정원(케포스)을 사서 거기서 살았다. 혼자가 아니라, 사람들과 함께. 🏡 정원에는 누가 있었나 에피쿠로스의 케포스는 당시 기준으로 파격적인 공동...
댓글 쓰기
Read more »

이 블로그의 인기 게시물

[로스트아크] 제작 효율 최적화 위한 영지 세팅

이미지
1. 대성공 확률 증가 vs. 제작 수수료 절감 - 대성공 확률 증가 : 대성공 확률이 2% 증가해도 실제 효과는 크지 않습니다. 예를 들어, 기본 대성공 확률 5%에 2% 증가를 적용해도 실질적인 효과는 0.1% 증가에 불과합니다. - 제작 수수료 절감 : 제작 수수료를 2% 절감할 경우, 제작할 때마다 발생하는 골드 비용을 직접적으로 줄일 수 있어 비용 절약 효과가 훨씬 큽니다. - 결과적으로, 제작 수수료 절감이 대성공 확률 증가보다 약 10배 더 많은 이득을 제공합니다. 따라서 대성공 확률보다는 수수료 절감에 집중하는 것이 권장됩니다. 2. 효율적인 영지 세팅을 위한 이득 극대화 세팅 - 영지 내 필수 세팅 아이템으로 "곡예사의 대기실," "찬란한 소원 나무," "여신의 가호"가 추천됩니다. - 곡예사의 대기실 : 마리샵에서 블루 크리스탈로 구매할 수 있으며, 기본적인 제작 효율을 높이는 데 필수 아이템입니다. - 찬란한 소원 나무 : 수수료 절감을 제공하여 제작 비용을 절감하는 효과가 있어 이득 극대화에 도움이 됩니다. - 여신의 가호 : 미술품 42개를 모아 획득할 수 있으며, 추가적인 제작 효율을 제공합니다. 여유가 있다면 필수로 장착하는 것이 좋습니다. - 여신의 가호 대신, 곡예사의 무기 진열대 를 구매해 사용할 수도 있으며, 경제적인 선택지로 활용할 수 있습니다. 3. 의상 세팅 (선택적 적용) - 특정 의상을 착용하면 제작 효율이 약간 증가하지만, 최적의 의상 옵션은 없기 때문에 필수는 아닙니다. 크리스탈 비용이 부담스러울 경우 생략 가능하며, 다른 세팅을 우선적으로 강화하는 것이 좋습니다. - 드레스룸 이용 : 크리스탈을 사용하여 드레스룸에서 특정 NPC와의 호감도로 얻을 수 있는 의상을 구매할 수 있습니다. - 추천 의상 : 페일린, 실리안, 엘리제로나운 의상이 추천되며, 각각 350 크리스탈로 구매할 수 있습니다. - 비용 절약 방법 : 크리스탈이 부족하거나 가성비...
Read more »

[로스트아크] 로스트아크 생활 도구 옵션

생활 도구 옵션 및 확률 | 옵션 | 고급 | 희귀 | 영웅 | 전설 | 유물 | |-------------------------|-------------|------------|-------------|-------------|-------------| | 기본 보상 추가 획득률 | 5~10% | 10~20% | 15~30% | 20~40% | 25~50% | | 희귀 재료 획득률 | 5~10% | 10~20% | 15~30% | 20~40% | 25~50% | | 특수 획득 확률 | 0.5~1% | 1~2% | 1.5~3% | 2~4% | 2.5~5% | | 내구도 미차감 확률 | 2.5~5% | 5~10% | 7.5~15% | 10~20% | 12.5~25% | | 채집속도 | 1.25~2.5% | 2.5~5% | 3.75~7.5% | 5~10% | 6.25~12.5% | | 미니게임 난이도 하락 | 1 | 1~2 | 1~2 | 2~3 | 2~3 | | 미니게임 보상 획득 확률 | 5~10% | 10~20% | 15~30% | 20~40% | 25~50% | | 낚시 캐스팅 등급 | 1~2 | 2~4 | 4~6 | 6~8 | 8~10 | 생활 키트 옵션 정리 - 영웅 등급 생활 도구가 제작 비용면에서 효율 좋음 | 생활 유형 | 필수 옵션 (빨간색) ...
Read more »

한국 핵무장 논의와 방위산업 관련주: 핵무기 개발 과정과 유망 종목 분석

이미지
한국의 독자적 핵무장 논의가 주요 이슈로 떠오르며 방위산업 관련 주식들이 주목받고 있습니다. 특히, 핵무기 및 방어 관련 기술력을 보유한 기업들이 관심을 끌고 있어 투자자들에게 큰 잠재적 수혜가 예상됩니다. 트럼프 전 미국 대통령의 재집권 가능성 등 외교적 변화는 이러한 방위산업 관련주를 더욱 부각시키고 있습니다. ( 참조: https://gussconomy.tistory.com/entry/한국-핵무장-시나리오-관련주-투자-포인트-총정리 ) 핵무기 생산과정 요약 #### 핵연료 확보 : 고농축 우라늄-235 또는 플루토늄-239와 같은 핵분열 물질을 확보하는 과정입니다. - 우라늄 농축 : 우라늄-235의 비율을 약 90% 이상으로 높이는 과정입니다. - 플루토늄 생산 : 원자로에서 우라늄-238을 중성자로 포획하여 플루토늄을 생성하고 이를 화학적으로 분리합니다. #### 폭발 장치 개발 : 확보한 핵연료를 폭발할 수 있도록 설계된 장치입니다. - 충돌 방식 (Gun-type) : 고농축 우라늄을 이용해 두 덩어리를 빠르게 결합시켜 핵분열을 유도합니다. - 내부 압축 방식 (Implosion-type) : 고폭압력으로 플루토늄을 압축하여 임계 질량을 초과하도록 합니다. ####. 무기화 및 배치 - 폭발 장치를 무기 형태로 조립하여 배치 가능한 상태로 만드는 과정입니다. 미사일, 폭격기 등에 탑재될 수 있도록 설계합니다. 핵심적인 부분 가장 중요한 부분은 핵연료 확보 와 폭발 장치 개발 입니다. - 핵연료 확보 : 핵분열 물질 확보가 핵무기 개발의 필수 조건입니다. 우라늄 농축과 플루토늄 생산은 고도의 기술력을 요구하며, 보안과 국제적인 감시가 강화된 부분입니다. - 폭발 장치 개발 : 핵연료가 있어도 이를 효과적으로 폭발시키는 장치가 없다면 무기화가 불가능합니다. 압축 방식 등 폭발 장치 개발 기술이 핵무기의 폭발력과 신뢰성을 좌우하는 중요한 요소입니다. 핵연료 확보 관련 기업 - 한전원자력연료 (KEPCO NF) :...
Read more »