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간헐적 단식(IF)은 정해진 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 그 외 시간에는 단식을 유지하는 방식입니다. 일반적으로 **16:8** (16시간 단식, 8시간 식사)과 **5:2** (주 5일 정상 식사, 2일 제한적 칼로리 섭취) 방식을 사용합니다. ### 주요 방식 - **16:8 방식**: 하루 중 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사 - **5:2 방식**: 주 5일은 정상 식사, 나머지 2일은 하루 500~600 칼로리로 제한 --- ## 간헐적 단식의 장점 1. **체중 감소** 간헐적 단식은 칼로리 제한을 유지하면서 체중 및 체지방 감소를 촉진할 수 있습니다. 2. **인슐린 감수성 개선** 단식을 통해 인슐린 감수성이 개선되고 혈당 조절이 원활해져 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 3. **세포 재생 및 장수** 단식 기간 동안 세포 자가포식(autophagy)이 활성화되어 손상된 세포가 재생되고, 노화 관련 손상을 줄일 수 있습니다. 4. **대사 건강 개선** 간헐적 단식은 체중 감소와 더불어 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 개선하여 대사 건강을 촉진할 수 있습니다. --- ## 성인 남성 및 여성 기준 간헐적 단식 식사 예시 ### 성인 남성 (70kg 기준, 하루 2,000~2,500kcal) - **아침 (12시)**: 구운 닭가슴살 150g, 샐러드 (채소 200g, 올리브 오일 1큰술), 통곡물 빵 1조각 - **간식 (오후 3시)**: 그릭 요거트 150g, 아몬드 20g - **저녁 (오후 6시)**: 구운 연어 200g, 퀴노아 100g, 브로콜리 (채소 100g) ### 성인 여성 (60kg 기준, 하루 1,600~2,000kcal) - **아침 (12시)**: 구운 닭가슴살 120g, 샐러드 (채소 150g, 올리브 오일 1큰술), 통곡물 빵 1조각 - **간식 (오후 3시)**: 그릭 요거트 100g, 호두 15g - **저녁 (오후 6시)**: 구...

# Nginx 하나의 서버 블록 vs 여러 서버 블록 사용 비교 ## 1. 하나의 서버 블록에서 여러 포트 청취 ``` server { listen 80; # 포트 80 청취 listen 8081; # 포트 8081 청취 server_name example.com; location / { # do something proxy_pass http://localhost:8082; # 요청을 포트 8082로 프록시 proxy_set_header Host $host; proxy_set_header X-Real-IP $remote_addr; proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for; proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme; } } ``` --- ### 장점 - **설정 간소화**: 하나의 서버 블록 내에서 여러 포트를 관리할 수 있어 설정 파일이 단순해짐. - **공통 설정**: 여러 포트에서 동일한 동작을 해야 할 경우 적합. - **효율성**: 설정 중복이 없어 설정 파일이 짧고 메모리 효율적. ### 단점 - **유연성 부족**: 각 포트에 대해 다른 설정을 적용하기 어려움. - **디버깅 복잡성**: 여러 포트에서 동일한 서버 블록을 사용 시 문제 원인 파악이 어려울 수 있음. --- ## 2. 각각의 서버 블록을 사용하여 포트별 설정 ``` # 포트 80에서 들어오는 요청 처리 server { listen 80; server_name example.com; location / { # do something proxy_pass http://localhost:8082; # 포트 8082로 프록시 proxy_set_header Host $host;...

## 1. 식사 전략 ### 고단백, 저탄수화물, 중간 지방 식단 - **고단백 식단**: 체중 1kg당 약 1.6~2.2g의 단백질을 섭취. 근육 보존 및 지방 감량에 효과적임 - **저탄수화물 식단**: 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선에 유리. 케토제닉 또는 저탄수화물 식단은 체중 감소에 효과적 - **중간 정도의 건강한 지방 섭취**: 에너지원으로 사용되며 지방 소화와 대사를 돕음 --- ## 성인 남성과 여성의 식단 예시 ### 성인 남성 (70kg 기준) ####아침: - 오트밀 50g (탄수화물 30g) - 달걀 4개 (단백질 24g, 지방 20g) - 아몬드 30g (지방 15g, 단백질 6g) - **총 영양소**: 단백질 30g, 탄수화물 30g, 지방 35g #### 점심: - 닭가슴살 200g (단백질 46g, 지방 5g) - 브로콜리 150g (탄수화물 10g) - 올리브 오일 1큰술 (지방 14g) - **총 영양소**: 단백질 46g, 탄수화물 10g, 지방 19g #### 저녁: - 연어 150g (단백질 30g, 지방 15g) - 고구마 100g (탄수화물 20g) - 아스파라거스 100g (탄수화물 5g) - **총 영양소**: 단백질 30g, 탄수화물 25g, 지방 15g - **총 섭취량**: 단백질 106g, 탄수화물 65g, 지방 69g = **총 칼로리**: 약 1,400~1,500kcal --- ### 성인 여성 (60kg 기준) #### 아침: - 오트밀 40g (탄수화물 25g) - 달걀 3개 (단백질 18g, 지방 15g) - 아보카도 50g (지방 7g) - **총 영양소**: 단백질 18g, 탄수화물 25g, 지방 22g #### 점심: - 닭가슴살 150g (단백질 34g, 지방 4g) - 퀴노아 50g (탄수화물 20g) - 시금치 100g (탄수화물 5g) - 올리브 오일 1큰술 (지방 14g) - **총...

## Chris Bumstead 소개 Chris Bumstead는 캐나다 출신의 클래식 피지크(Classic Physique) 보디빌더로, IFBB 프로 리그에서 활동 중입니다. 그는 1995년 출생으로, 2014년에 첫 대회를 시작해 빠르게 성장하여 세계적인 주목을 받았습니다. 뛰어난 신체 비율과 미적 감각으로 클래식 피지크 부문에서 세계적인 인정을 받았으며, **미스터 올림피아** 대회에서 **4회 연속 우승**(2019, 2020, 2021, 2022)을 차지한 경력이 있습니다. 그의 훈련 철학은 복합 운동과 고강도 훈련에 중점을 두어 완벽한 대칭과 균형 잡힌 근육 발달을 이루는 것으로 유명합니다. --- ### 주요 수상 경력 - **미스터 올림피아 클래식 피지크 우승**: 4회 (2019, 2020, 2021, 2022) - **미스터 올림피아 클래식 피지크 준우승**: 2017, 2018 - **IFBB 노스 아메리칸 챔피언십 클래식 피지크 우승**: 2016 - **Arnold Classic Europe Classic Physique**: 2018 준우승 --- ## 1. 가슴 (Chest) - **주요 운동**: - Incline Dumbbell Press: 2세트, 8~10회 - Incline Dumbbell Fly: 2세트, 8~10회 - Hammer Strength Incline Press (드롭 세트 포함): 2세트, 6~10회 - Pec Deck: 3세트, 15회 - EZ Bar Skull Crushers: 2세트, 8~10회 - 푸시업: 실패할 때까지 2세트 - **설명**: 상부 가슴을 집중적으로 발달시키기 위해 Incline Press와 Fly를 강조하며, 푸시업으로 마무리하여 근육을 완전히 피로하게 만듭니다. --- ## 2. 등 (Back) - **주요 운동**: - Underhand Close Grip Lat Pulldown: 3세트, 10~12회 - Chest Supporte...

## 1. **무분할 (Full Body Workout)** - **주당 빈도**: 2~3회 - **설명**: 주 2~3회 훈련으로, 초보자에게 적합. 각 운동마다 근육을 고르게 자극하며, 한 번의 세션으로 모든 근육 그룹에 자극을 줄 수 있음. - **근성장 효율**: **중간** (초보자에게는 매우 효율적, 중급자부터는 한계 있음) - **주요 타겟**: 전신 발달, 체력 향상. --- ## 2. **2분할 (Upper/Lower 또는 Push/Pull)** - **주당 빈도**: 4~5회 (상체/하체 또는 밀기/당기기 각각 2번씩) - **설명**: 한 주에 각 근육군을 2번 자극할 수 있어 근육 발달과 회복의 균형이 좋음. 특히 중급자들에게 적합하며, 근육 그룹에 더 집중적인 자극을 줄 수 있음. - **근성장 효율**: **높음** (초중급자에게 매우 효율적) - **주요 타겟**: 상체와 하체 균형 발달, 밀기와 당기기 근육 균형. --- ## 3. **3분할 (Push/Pull/Legs)** - **주당 빈도**: 5~6회 (각 분할을 2회씩 반복 가능) - **설명**: 밀기, 당기기, 하체로 분할하여 주 5~6회 훈련하면 각 근육 그룹을 주 2회 자극 가능. 각 세션의 볼륨이 높으며, 근성장에 매우 효과적임. - **근성장 효율**: **매우 높음** (중급자 및 상급자에게 적합) - **주요 타겟**: 전신의 고른 발달과 특정 근육에 대한 강한 자극. --- ## 4. **4분할** - **주당 빈도**: 4~5회 (각 근육 그룹을 주 1회 자극, 경우에 따라 2회 가능) - **설명**: 가슴, 등, 하체, 어깨/팔 등으로 나누어 훈련하며, 주로 중급자 및 상급자에게 적합. 각 근육군에 충분한 시간을 투자해 강한 자극을 줄 수 있음. - **근성장 효율**: **높음** (회복 시간도 적절히 제공되며, 집중적인 훈련 가능) - **주요 타겟**: 각 근육군의 세밀한 발달. --- ## 5. **5분할** - **주당 빈도*...

# 해리스 당선 및 친환경·헬스케어 정책 관련주 ### 개요 카말라 해리스가 2024년 대선에서 당선될 경우, 그녀의 정책 기조에 맞춘 친환경 에너지, 주택 지원, 헬스케어 관련 산업들이 주요 수혜를 볼 가능성이 큽니다. 민주당의 친환경 투자 확대, 여성 건강에 대한 지원, 주택 시장 활성화는 나스닥뿐 아니라 코스피와 코스닥의 여러 관련주들에게도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. --- ### 관련 종목 (나스닥) 1. **D.R. Horton (NYSE: DHI)**: 해리스의 주택 지원 정책에 따라 신규 주택 건설 및 첫 주택 구매자 대상 지원금이 증가하며, 미국 최대 주택 건설사인 D.R. Horton이 수혜를 입을 가능성이 큼. 2. **Brookfield Renewable (NYSE: BEP)**: 해리스가 추진하는 친환경 에너지 투자 및 청정 에너지 프로젝트의 규제 완화로 인해 재생 에너지 기업들이 수혜를 볼 수 있음. 3. **Organon & Co (NYSE: OGN)**: 해리스의 여성 건강 및 의료 지원 정책으로 인해, 여성 헬스케어를 중점으로 다루는 Organon이 주요 수혜자로 부상할 가능성이 있음. --- ### 관련 종목 (코스피/코스닥) 1. **삼성SDI (KOSPI: 006400)**: 해리스의 친환경 에너지 및 전기차 배터리 투자 강화에 따라, 글로벌 전기차 배터리 수요 증가로 수혜 예상. 2. **LG에너지솔루션 (KOSPI: 373220)**: 재생 에너지 및 전기차 배터리 생산 확장에 따라 긍정적인 영향을 받을 것으로 예상됨. 3. **현대차 (KOSPI: 005380)**: 전기차 인프라 확장이 해리스의 정책 기조인 만큼, 현대차의 전기차 시장 성장이 기대됨. 4. **한화솔루션 (KOSPI: 009830)**: 친환경 에너지 및 ESS(에너지 저장 시스템) 확장에 따라 한화솔루션이 에너지 전환 시장에서 수혜를 볼 가능성이 큼. 5. **에코프로비엠 (KOSDAQ: 247540)**: 배터리 양극...

### 개요 2024년 미국 대선에서 트럼프 대통령이 재선에 성공하면서, 그의 에너지 독립 강화, 전기차 인프라 확장, 암호화폐 친화 정책 등이 다양한 산업에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 전망됩니다. 특히 전기차 및 배터리 관련주, 암호화폐 관련주, ESS(에너지 저장 시스템) 관련 종목들이 큰 수혜를 볼 가능성이 높습니다. 이에 따라 나스닥을 비롯해 코스피와 코스닥에서도 관련주들의 주가 상승이 기대되고 있습니다. --- ### 관련 종목 (나스닥) 1. **Truth Social (DJT)**: 트럼프 재선 시 소셜 미디어 사용 증가에 따른 수혜가 예상됨. 2. **Tesla (TSLA)**: 전기차 인프라 및 친환경 에너지 정책에 따른 수혜 예상. 3. **Marathon Digital Holdings (MARA)**: 암호화폐 친화 정책에 따른 수혜 가능. 4. **Intel (INTC)**: 반도체 산업과 전기차 및 자율주행차 관련 수요 증가. 5. **Lockheed Martin (LMT)**: 국방 예산 확대와 방산업체로서의 수혜 예상. 6. **ExxonMobil (XOM)**: 트럼프의 에너지 독립 정책으로 석유 및 가스 산업 성장 예상. --- ### 전기차 및 배터리 관련 종목 (코스피/코스닥) 1. **삼성SDI (006400)**: 전기차 배터리 및 ESS 시장 성장에 따른 수혜 예상. 2. **LG에너지솔루션 (373220)**: 전기차 배터리 및 ESS 시장에서의 강력한 경쟁력으로 수혜 예상. 3. **현대차 (005380)**: 전기차 시장 확장에 따른 수혜 예상. 4. **기아 (000270)**: 전기차 생산 확대에 따른 글로벌 수요 증가 예상. 5. **엘앤에프 (066970)**: 전기차 배터리 양극재 공급에 따른 수혜 기대. 6. **에코프로비엠 (247540)**: 고성능 배터리 양극재 제조업체로서 전기차 배터리 시장 성장에 따른 수혜 예상. 7. **성일하이텍 (365340)**: 전기차 배터리 재...

### 개요 북한의 러시아 파병 가능성과 남한의 우크라이나 무기 지원 검토로 인해 방산 및 항공 관련주들이 주목받고 있습니다. 군사적 움직임과 물자 수출이 활발해지면 해당 종목들은 주요 수혜를 입을 것으로 예상됩니다. [북한 러시아 파병이 남한에 미칠 영향](https://warguss.blogspot.com/2024/10/blog-post_20.html) --- ### 관련 종목 (방산) 1. **한화에어로스페이스**: 방공 미사일 및 전투기 엔진 제조로 방산 수요 증가 예상. 2. **LIG넥스원**: 정밀 유도무기 및 방공 시스템 생산으로 방산업 수혜 기대. 3. **한국항공우주**: 군용 항공기 제조로 무기 수출 확대에 따른 수혜 예상. 4. **풍산**: 군수용 탄약 제조업체로 전쟁 상황에서 수요 증가 가능. --- ### 관련 종목 (항공/운송) 1. **대한항공**: 무기 수출 및 군수 물자 운송 수요 증가로 수혜 예상. 2. **아시아나항공**: 병력 이동 및 군수 물자 운송 수요 상승 기대. --- ### 관련 뉴스 - [국정원 “북, 우크라전 참전 결정…특수부대 등 1만2천명 파병](https://www.hani.co.kr/arti/politics/defense/1163267.html) --- ### 관련 종목 차트 - [한화에어로스페이스 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=012450) - [LIG넥스원 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=079550) - [대한항공 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=003490) - [아시아나항공 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=020560) - [한국항공우주 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=047810) ...

### 북한의 러시아 우크라이나 파병과 남한에 미칠 영향 #### 1. 남한이 받을 피해 - **안보 위협 증가**: 북한의 러시아 파병은 남북한 간 군사적 긴장을 크게 고조시킬 수 있습니다. 북한이 군사적 경험을 쌓고 러시아와 군사 협력을 강화하게 되면, 남한은 이에 맞춰 국방 강화와 군사 준비에 더 많은 자원을 할당할 가능성이 큽니다. - **외교적 고립 위험**: 북한과 러시아의 협력은 남한이 국제적으로 어려운 위치에 놓일 가능성을 키웁니다. 남한은 미국과 서방 동맹국들과의 관계를 유지하면서도, 러시아와의 관계를 조율해야 하는 외교적 난관에 직면할 수 있습니다. #### 2. 여론 - **국민적 불안 증가**: 북한이 국제 분쟁에 파병함에 따라 남한 국민들은 안보 불안감이 커질 것입니다. 이로 인해 남한 내부에서 방위력 강화를 요구하는 목소리가 늘어날 가능성이 큽니다. - **정치적 분열**: 북한의 러시아 파병은 남한 정치권 내에서 논란을 촉발할 수 있습니다. 대북 강경 정책을 요구하는 세력과 대화를 주장하는 세력 간의 갈등이 심화될 가능성이 있습니다 #### 3. 사회적 현상 - **방위 산업 성장**: 남북 간의 군사적 긴장이 고조되면서 방위 산업에 대한 관심과 투자가 늘어날 수 있습니다. 방위 기술 개발 및 군사 장비 제조업체들이 이익을 볼 가능성이 큽니다. - **국방비 증액 요구**: 안보 우려가 커지면서 남한 내에서 국방 예산 증액 요구가 늘어나고, 이를 둘러싼 논쟁이 발생할 수 있습니다. 이는 남한 정부의 재정 정책에도 영향을 미칠 수 있습니다 #### 4. 외교적 이슈 - **북한-러시아 협력 강화**: 북한은 러시아에 군사 인력을 제공하고 있으며, 이는 북한의 군사적 역량을 강화하는 동시에 러시아와의 외교적 관계를 심화시키고 있습니다 - **국제 제재 강화 가능성**: 북한의 군사적 행동은 국제 사회에서 제재를 강화하는 결과로 이어질 수 있으며, 이는 남한의 경제적 및 외교적 상황에도 영향을 미칠 수 ...

### 비만 치료제의 원리, 진행 상황 및 치료효율 비교 #### 1. **비만 치료제의 원리** 비만 치료제는 주로 **GLP-1(Glucagon-like Peptide-1)** 유사체를 기반으로 개발됩니다. GLP-1은 음식을 섭취할 때 소장에서 분비되어 **인슐린 분비를 촉진**하고 **식욕 억제** 및 **포만감 증가**를 유도합니다. 이 작용으로 체중 감량 효과가 있습니다. 대표적인 GLP-1 계열 약물로는 **위고비(Wegovy)**, **삭센다(Saxenda)**, 그리고 **마운자로(Mounjaro)**가 있습니다. --- #### 2. **현재까지의 진행 상황** - **글로벌**: 위고비와 마운자로는 현재 글로벌 시장에서 상용화되어 있으며, 체중 감량 효과로 큰 인기를 끌고 있습니다. 다만, 수요 급증으로 인해 공급이 원활하지 않아 공급 부족 현상을 겪고 있습니다. - **국내**: 현재 삭센다가 유일하게 국내에서 판매 중인 GLP-1 계열 비만 치료제이며, **한미약품**은 주 1회 투여하는 **에페글레나타이드**를 개발 중으로, 2025년까지 상용화를 목표로 하고 있습니다. **동아에스티**는 *DA-1726*이라는 비만 치료제를 개발 중으로, 동물 모델에서 **우수한 체중 감소 효과**가 확인되었으며, 비알콜성 지방간염(NASH) 치료에도 가능성이 있는 약물입니다. --- #### 3. **치료효율 비교** - **위고비(Wegovy)**: 68주간의 임상 시험에서 **평균 15%**의 체중 감소 효과가 나타났습니다. 유지 용량인 2.4mg을 사용할 때 최대 효과가 발현되며, 매주 1회 주사로 사용됩니다. - **마운자로(Mounjaro)**: 72주간의 임상 시험에서 **최대 22.5%**의 체중 감소가 나타났습니다. GLP-1과 GIP(Glucose-dependent Insulinotropic Polypeptide) 이중 작용제로, GLP-1 계열보다 더 강력한 체중 감량 효과를 보입니다. - **삭센다(Saxen...

## 노말 출처: https://www.inven.co.kr/board/lostark/4821/100033 ### 에기르 1관문  ### 에기르 2관문  --- ## 하드 출처: 아크라시아인의 노트 https://loalog.tistory.com/entry/loalog-cheatiingpaper-egir ![에기르 컨닝페이퍼](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4mpQsxKV071roPWFyDL8dEElNVw9CYRlGT0l6JW_AmeXh3vT72ABFs8uiCvyLoFNiFp60pnmj3H...

## 에키드나 1관문 출처: https://blog.naver.com/bdj4767/223472149299  --- ## 에키드나 2관문  추가로 읽으면 좋을 것

## 베히모스 1-2관문 출처: https://blog.naver.com/have1n  추가로 읽으면 좋을 것

## 노말 출처 : https://blog.naver.com/bdj4767/223472149299 ### 1-2관문  --- ### 3관문  --- ## 하드 ### 1-2관문 ![하드 1-2관문](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWC9QcUBBqzDT75v0FUG5y0YSpy18aieTc6ja_VoJQcgIyhJTe1MRFOQyoLv725FNYYOc15nVbo0CeS4e14w2yTBAip-G3b4_wRA5zHO8T8ju7VxdpSGBTR_IdcxMMCD1iFdara0zlMNvSsN2Aea71lRw1K1cB3-EZZJDSkZuvjfMxtT-BSQ3DRUe3/s952/%EC%B9%B...

#### 1. 코스피 시황 - **코스피 지수**는 중동 지역의 지정학적 불안과 미국 국채 금리 상승 등의 외부 요인에도 불구하고, 미국 경제 지표 호조와 삼성전자 등 대형 기술주의 반등 덕분에 2462.20에 마감하며 주간 상승세를 기록했습니다. --- #### 우세 종목 - **삼성전자**: 3분기 실적 발표와 반도체 수요 회복 기대감이 상승 원인. [삼성전자 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=005930) - **한미사이언스**: 제약주 강세로 주가 급등. [한미사이언스 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=008930) --- #### 하락 종목 - **SK하이닉스**: 반도체 수요 불확실성으로 하락. [SK하이닉스 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=000660) - **LG에너지솔루션**: 전기차 배터리 부진에 따른 주가 하락. [LG에너지솔루션 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=373220) --- #### 2. 코스닥 시황 - **코스닥 지수**는 808.89로 마감, 전반적으로 기술주와 바이오주가 부진한 흐름을 보였습니다. 반면 출판 관련주는 노벨문학상 이슈로 강세를 보였습니다. --- #### 우세 종목 - **한국제지**: 한강 작가의 노벨문학상 수상 효과로 출판 관련주 상승. [한국제지 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=002300) - **위메이드**: 게임주 강세로 큰 상승 기록. [위메이드 차트](https://finance.naver.com/item/main.nhn?code=112040) --- #### 하락 종목 - **셀트리온헬스케어**: 바이오 관련 투자심리 악화. [셀트리온헬스케어 차트](https://finance.naver.com/i...

### 리플(XRP)의 최근 상승 이유와 향후 전망 리플(XRP)의 최근 상승세는 **미국 증권거래위원회(SEC)와의 소송**에서 긍정적인 진전이 있었기 때문입니다. SEC가 항소 절차를 지연하면서 투자자들 사이에서 리플에 대한 낙관적 기대가 커졌습니다. SEC의 제출 기한이 연장된 상황에서 XRP에 대한 긍정적 분위기가 형성되었으며, 이는 법적 불확실성의 해소 가능성을 높이는 요인입니다. 기술적 분석에서는 **페넌트 패턴**이 형성되어 있으며, 이는 가격이 0.61~0.62달러의 저항선을 돌파할 경우 상승세로 전환될 가능성이 있음을 시사합니다. 특히 **XRP 기반 ETF 출시 가능성** 역시 장기적인 가격 상승의 기대를 더하고 있습니다. --- ### 상승받을 수 있는 이유 1. **SEC 소송 진전**: 법적 불확실성 해소 가능성이 리플 가격 상승에 기여. 2. **기술적 분석**: 0.61달러 저항선 돌파 시 추가 상승 가능성. 3. **ETF 출시 가능성**: 리플 기반 ETF 출시에 대한 기대감이 시장에 긍정적 영향을 미침​:contentReference[oaicite:0]{index=0}. --- ### 관련 뉴스 링크 - [리플-SEC 4년 소송, 사실상 리플 승소…빵형 "가상화폐 업계의 승리"](https://www.ebn.co.kr/news/articleView.html?idxno=1632749) (EBN) - [리플, 70일 내 상승 국면 진입 가능성](https://m.coinreaders.com/127998) (코인리더스) --- ### 코인 차트 링크 - [리플 차트 보기 (트레이딩뷰)](https://www.tradingview.com/symbols/XRPUSD/) - [리플 코인 차트 (코인마켓캡)](https://coinmarketcap.com/currencies/xrp/) --- 추가로 읽으면 좋을 것

# 100돌이란? 골프에서 **"100돌이"**는 한 라운드(18홀) 동안 총 100타를 기록하는 골퍼를 의미합니다. 이는 중급자와 초보자 사이에서 자주 사용되는 용어로, 대개 100타를 넘어서는 아마추어 골퍼들을 지칭합니다. **100타 이하**를 기록하는 것을 목표로 하는 경우가 많아, 이를 **"100돌이 깨기"**라고 부르기도 합니다. --- ## 100돌이를 깨는 법 ### 1. 개요 100타를 깨기 위해서는 기술적인 실력 향상과 함께 심리적인 준비가 필요합니다. 안정적인 페어웨이 샷과 어프로치 능력, 그리고 퍼팅의 일관성을 갖추는 것이 중요한 요소입니다. 기본적인 드라이버 비거리보다 **정확성**이 중요하며, 퍼팅과 숏게임에서의 실수를 줄이는 것도 중요합니다. --- ### 2. 훈련 방법 - **기본 스윙 연습**: 올바른 자세와 균형을 유지하면서 정확하게 임팩트를 주는 연습을 합니다. 풀스윙을 하는 것보다 **정확하게 컨택**하는 것에 집중합니다. - **어프로치 샷**: 30-50미터 거리에서 공을 핀에 가깝게 붙이는 훈련이 중요합니다. 평소보다 작은 백스윙으로 공의 거리 조절을 연습해 보세요. - **퍼팅 거리 감각**: 1m, 2m, 3m와 같은 짧은 거리 퍼팅에서 집중력을 높여 실수를 줄입니다. 거리감이 중요한 롱 퍼팅의 경우, **어프로치 퍼팅**을 통해 거리 조절을 연습합니다. --- ### 3. 실전 방법 - **안정적인 클럽 선택**: 드라이버보다는 실수를 줄일 수 있는 **아이언이나 유틸리티**를 선택하여 페어웨이에 공을 위치시키는 것이 좋습니다. - **전략적인 코스 공략**: 파5 홀에서는 안전하게 파 온을 목표로 하거나, 짧은 아이언으로 중간 거리를 확보해 3온을 노리는 전략을 사용합니다. - **스트로크 관리**: 스코어에 집착하기보다 매 샷에 집중하여 실수를 최소화합니다. 특히 트리플 보기를 피하는 것이 중요합니다. --- ### 4. 프로가 추천하는 자세 -...

## 1. 개요 **위고비(Wegovy)**는 덴마크 제약회사 **노보 노디스크(Novo Nordisk)**가 개발한 비만 치료제로, **GLP-1 계열**을 기반으로 체중 감량을 돕는 효과가 입증된 혁신적인 주사제입니다. 이 약물은 식욕을 억제하고 포만감을 촉진하며 체중 감소를 유도하는데 효과가 있어 **일론 머스크와 같은 유명 인사**들이 사용하면서 더 주목을 받았습니다. 2024년 10월, 한국에서 공식 출시되면서 국내 비만 치료제 시장의 수요 증가와 함께 **관련 주식**들이 큰 관심을 받고 있습니다 --- ## 2. 종목 - **대원제약 (코스피)**: GLP-1 계열의 비만 치료제를 주사제에서 패치제로 개발 중 - **펩트론 (코스닥)**: GLP-1 작용제로 비만 및 당뇨 치료 신약 개발 진행 - **라파스 (코스닥)**: 대원제약과 협력하여 마이크로니들 패치로 비만 치료제 개발 - **한국비엔씨 (코스닥)**: GLP-1 바이오시밀러 및 개선형 비만 치료제 개발 중 - **HK이노엔 (코스닥)**: GLP-1 유사체 기반 신약 도입 및 상업화 진행 --- ## 3. 종목 수혜 이유 - **대원제약**: GLP-1을 주사 형태가 아닌 패치로 개발하며 차별화를 모색 중 - **펩트론**: GLP-1 기반 비만 치료제 개발을 통해 노보 노디스크의 위고비와 경쟁할 신약 가능성 보유 - **라파스**: 대원제약과의 협력을 통해 위고비를 패치 형태로 전환하는 연구 진행, 사용 편의성을 높인다는 점에서 시장성이 기대됨 - **한국비엔씨**: GLP-1 계열의 바이오시밀러를 개발 중이며, 위고비의 성공에 따른 바이오시밀러 수요 증가 예상 - **HK이노엔**: 중국과의 파트너십을 통해 GLP-1 유사체를 상업화하여 국내 시장 내 비만 치료제를 강화하고 있음 --- ## 4. 관련 뉴스 링크 - [위고비 출시와 관련주 강세](https://www.newsis.com/view/?id=NISX20241015) (뉴시스) - [GLP-1 기반 비...

대용량 데이터를 가진 MySQL 데이터베이스를 효율적으로 핸들링할 수 있는 배치 프레임워크에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 각 프레임워크는 고유한 특징과 장점을 가지고 있으며, 프로젝트의 요구 사항에 따라 적절한 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 배치 프레임워크의 특징, 장단점, 활용할 수 있는 환경을 정리해보겠습니다. ## 1. Spring Batch **Spring Batch**는 Java 기반의 배치 처리 프레임워크로, 안정적이고 신뢰성 있는 배치 처리가 필요한 경우에 적합합니다. - **장점** - Spring Ecosystem과 통합이 잘 되어 있어 Spring 기반 애플리케이션에서 쉽게 사용할 수 있습니다. - 트랜잭션 관리, 청크 기반의 배치 처리, 리트라이 및 리스타트 기능을 제공하여 안정적인 대용량 데이터 처리에 적합합니다. - **단점** - JVM 환경에 종속적이므로 Java가 아닌 환경에서는 활용하기 어렵습니다. - 초기 설정이 복잡하고, 세부적인 구성이 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. --- ## 2. Apache Spark **Apache Spark**는 대규모 데이터 처리를 위한 분산 처리 시스템으로, 클러스터 환경에서 병렬 처리가 가능합니다. - **장점** - Spark는 대용량 데이터를 빠르게 처리할 수 있도록 설계되었으며, MySQL과 같은 RDBMS와 연동이 용이합니다. - 배치와 스트림 처리를 모두 지원해, 데이터 파이프라인을 유연하게 구성할 수 있습니다. - **단점** - 설정이 복잡하고 많은 리소스를 소비하므로, 작은 규모의 프로젝트에는 적합하지 않을 수 있습니다. - 분산 환경에 대한 추가적인 인프라 관리가 필요합니다. --- ## 3. Apache Flink **Apache Flink**는 실시간 스트리밍 데이터 처리에 강점을 가지며, 배치 처리도 지원하는 프레임워크입니다. - **장점** - 실시간 분석과 배치를 함께 처리해...

## 1. 개요 2024년 10월 15일, **초전도체 관련주**가 상승한 이유는 상온 초전도체 **LK-99**에 대한 최종 검증 논문 발표가 임박했기 때문입니다. LK-99는 퀀텀에너지연구소와 한국 연구진이 상온에서 초전도 특성을 가진 물질로 개발을 시도 중인 혁신적 소재입니다. 최근 논문 발표와 관련된 기대감이 증폭되면서 신성델타테크와 같은 관련 기업들이 주목받고 있습니다. 이 연구는 전력 전송 효율성을 극대화할 수 있어 전력 산업뿐 아니라 다양한 분야에서의 활용 가능성이 크다는 점이 시장의 관심을 끌었습니다. --- ## 2. 종목 - **신성델타테크 (코스닥)**: LK-99 개발에 나선 퀀텀에너지연구소에 직접 투자한 기업으로, 연구 진행 상황에 따른 주가 변동이 큽니다. - **씨씨에스 (코스닥)**: 초전도체 관련 연구와 더불어 신성델타테크와 협력 중으로 알려져 있음. - **덕성 (코스닥)**: 초전도체 연구와 관련된 부품 제조 가능성으로 주목받고 있음. - **고려제약 (코스닥)**: 초전도체 연구 지원과 더불어 해당 기술 확산에 긍정적 입장. --- ## 3. 수혜 이유 - **신성델타테크**: 퀀텀에너지연구소에 대한 직접 투자를 통해 LK-99와 상온 초전도체 개발의 주요 이해관계자로 부상하고 있으며, 연구 성과에 따른 주가 상승 기대 - **씨씨에스**: 초전도체 부품 제조 및 연구 분야에 진입하여 신성델타테크와의 협력과 맞물려 주가가 영향을 받음. - **덕성**: 초전도체 부품 개발이 가시화되면 부품 수요 증가 가능성. - **고려제약**: 초전도체 연구 및 기술 도입 시 전력 수요와 관련된 사업 확장 기대감. --- ## 4. 관련 뉴스 링크 - [초전도체 관련주 신성델타테크, 퀀텀에너지연구소 투자 소식](https://www.theguru.co.kr/news/view/12345) (더구루) - [LK-99 검증 논문 발표 임박에 따른 관련주 급등](https://www.hankooki.com/article/...