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💔 회피형 연인과 이별 후, 왜 나는 그제야 그리워졌을까

7월 20, 2026

이별하고 사흘째 밤, 나는 그 사람이 두고 간 머플러를 찾아냈다. 캐시미어 특유의 가벼운 먼지 냄새, 그 아래 아주 희미하게 남은 섬유유연제 향. 함께 있던 1년 반 동안 저 머플러가 소파에 걸쳐져 있는 걸 볼 때마다 나는 미묘하게 무거웠다. '우리'라는 감각이 물리적 형태로 늘어지는 것 같아서. 그런데 지금 나는 그걸 안고 있다. 가까이 오면 도망쳤던 사람이 떠나고 나서야 그리워진다. 이 역설을 겪어본 사람이라면 '내가 이상한 걸까' 자문한 적이 있을 것이다. 나도 그랬다. 그런데 이건 이상한 게 아니다. 회피형 애착이 작동하는 방식 자체가, 처음부터 이 결말을 설계해두고 있다. --- ## 🔒 회피형 애착은 감정을 끄는 게 아니라 억누르는 것이다 1987년 심리학자 신디 헤이잔(Cindy Hazan)과 필립 쉐이버(Phillip Shaver)는 볼비의 애착 이론을 성인 연애에 처음으로 대규모 적용한 연구를 발표했다. 여기서 회피형 애착은 '친밀감에 불편함을 느끼고 의존을 회피하는' 양식으로 정의된다. 이후 킴 바솔로뮤(Kim Bartholomew, 1990)는 이를 다시 두 갈래로 세분화했다. 자신과 타인을 모두 긍정하지만 친밀감은 밀어내는 '거부형(dismissing)'과, 자신을 부정하면서 타인도 두려워하는 '공포형(fearful)'. 내가 어느 쪽이었는지는 이 글을 쓰면서 처음으로 똑바로 봤다. 핵심은 이들이 감정을 느끼지 못하는 게 아니라는 점이다. 마리오 미쿨린서(Mario Mikulincer)와 쉐이버의 실험 연구(2003, *Psychological Review*)에서 회피형 참가자들은 친밀감 자극에 의식 수준으로는 무반응을 보였지만, 피부 전도 반응—미세한 땀 분비로 측정하는 생리적 각성 지표—은 안정형과 유사하게 상승했다. 감정이 없는 게 아니라 감정을 의식 아래로 밀어내는 '비활성화 전략(deactivating strategy)'을 자동으로...

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