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💔 짝사랑은 사랑이 아니라 갈망이었다 — 니체와 붓다에게 빌린 완전 7일 도파민 디톡스 처방전

📝 메모장에 초안이 열한 개 쌓이던 밤 2024년 11월 어느 화요일 자정, 나는 문자 하나를 못 보내고 있었다. 아이폰 메모장을 열어보니 같은 내용을 고쳐 쓴 초안이 열한 개였다. 첫 줄은 매번 "오랜만이야"로 시작했는데, 열한 번째 버전에 가서는 느낌표를 뺐다가 다시 넣었다가, 결국 "ㅋㅋ"를 붙였다 지웠다. 보내지도 못할 문자를 새벽까지 고치는 이 행위가 뭔지 그때는 몰랐다. 나중에 알았다. 이건 사랑이 아니라 뇌의 보상 회로가 나를 데리고 노는 방식이었다. 🧠 뇌는 왜 짝사랑을 코카인처럼 다뤘을까 러트거스 대학의 인류학자 헬렌 피셔는 2005년 아서 아론, 루시 브라운과 함께 갓 사랑에 빠진 사람들의 뇌를 fMRI로 찍었다(Fisher, Aron & Brown, Journal of Comparative Neurology , 2005). 활성화된 곳은 복측피개영역(VTA)과 미상핵. 코카인을 투여받은 뇌에서 반응하는 부위와 겹쳤다. 여기까지는 이미 많이 알려진 이야기다. 정작 짝사랑과 관련 있는 건 2010년 후속 연구다. 피셔 연구팀은 이번엔 최근 실연을 겪은 사람들의 뇌를 스캔했다(Fisher et al., Journal of Neurophysiology , 2010). 보상이 끊긴 뇌일수록 VTA 반응은 더 세졌다. 마약을 끊었을 때 갈망이 폭발적으로 치솟는 것과 같은 패턴이었다. 답장이 없을수록 내 뇌가 그 사람을 더 원했던 건 내가 유난히 마음이 여려서가 아니라, 보상 없는 반복 자극에 뇌가 정확히 예정된 방식으로 반응한 것뿐이었다. 심리학자 G. 앨런 말럿은 1985년 중독 치료 현장에서 '어지 서핑(urge surfing)'이라는 개념을 제안했다. 갈망을 파도에 비유하고, 저항하지 않은 채 그저 관찰하기만 해도 파도는 부서진다는 임상 관찰이었다. 나는 이걸 문자 초안을 고치고 싶은 충동에 적용해봤다. 타이머를 켜고 그 충동의 세기를 1부터 10까지 숫자로만 적었다. 신기하...

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